A L' ORIGINE ÉCRIT PAR BREE FLORY POUR KEEP-A-BREAST.ORG , 19 OCTOBRE 2017. ici

Il y a une quantité infinie de changements que l'on traverse après avoir été diagnostiqué. Avec notre cher ami le Dr Josh Ax, nous croyons que l'adoption d'un mode de vie naturel et global axé sur le bien-être est la clé pour les survivants. Si vous ne connaissez pas le Dr Axe c'est un médecin extraordinaire qui s'investit dans la médecine naturelle et le bien-être. Il a établi le plan de bien-être de sa mère, Winona, qui a survécu à deux reprises .

«Ma maman est maintenant en rémission depuis 15 ans, aujourd’hui, elle est en meilleure santé qu'elle ait été de toute sa vie. Je veux la même santé dynamique pour vous tous, c'est pourquoi je partage ce plan avec vous tous. » -Dr. Axe

Nous avons pris quelques idées de cela et fait notre Top 5 des changements de style de vie pour les survivants. C'est une grande inspiration pour quiconque cherche des moyens d'être en meilleure santé, pas seulement pour les survivants. Découvrez nos idées sur la façon d'intégrer un nouveau type de bien-être structuré dans votre vie!

1. Pratiquer une "attitude de gratitude"

La spiritualité est-ce que vous en faites ? Que vous soyez investi dans une sorte d'être supérieur ou que vous cherchiez à calmer votre esprit, pratiquer la gratitude peut faire des merveilles pour votre santé, en particulier la santé mentale. Nous vous suggérons de prendre 30 minutes à une heure pour méditer chaque matin pour vous connecter à vous-même et à votre corps.

2. Écoutez de la musique

La musique a de nombreuses propriétés curatives. Il peut diminuer le stress et s'est avérée extrêmement bénéfique pour les personnes en traitement. Une étude menée auprès de patientes atteintes d'un cancer du sein suggère que les ondes sonores évoquent en fait  des émotions à  travers les signaux chimiques et électriques internes de votre corps. Prenez du temps chaque jour pour écouter la musique que vous aimez. Que vous organisiez une soirée de danse en solo ou que vous écoutiez pendant que vous travaillez, la musique peut faire des merveilles pour vous.

3. Faites trempette !

Rien de tel qu'un bain chaud pour soulager l'inconfort. Mélangez un peu de sel d'Epsom pour soulager la douleur et la tension. Il y a aussi quelque chose de si thérapeutique dans l'eau. Ajoutez des huiles essentielles relaxantes , comme la lavande, et prenez le temps de vous vider l'esprit et de vous débarrasser du stress. Tout le monde n'a pas de baignoire, vous pouvez improviser avec une douche torride. Bien que ce ne soit pas la même chose, cela vous aidera à vous ouvrir et à vous détendre.

4. Faites quelque chose d'amusant !

Sérieusement, prévoyez du temps chaque jour pour faire ce que vous aimez. Regardez les rediffusions de votre émission de télévision préférée, passez du temps avec votre famille, jouez à un jeu de société, tricotez - tout ce que vous voulez ! Avec tout le stress et les affaires de la vie - sans parler lorsque vous traversez quelque chose d'aussi stressant et long que le traitement - il est crucial que nous prenions le temps d'être nous-mêmes et de ressentir de la joie. Prévoyez environ une heure de votre journée pour faire ce qui fait de vous, vous!

5. Sirotez du thé

Saviez-vous que le Cancer déteste le thé ? Il existe de nombreux types de thés différents, autant faire son choix dans les magasins spécialisés de thés bio en vrac, car ils auront tous un large éventail d'avantages pour la santé. Pourquoi ne pas commencer votre matinée avec votre thé noir ou chaï préféré (comme ce délicieux latte chaï illustré ci-dessus) ou vous détendre la nuit avec une bonne infusion, comme la camomille , ou un chardon-Marie comme Winona.

Découvrez ci-dessous le plan très personnel et spirituel de Winona, la maman du Dr Axe. Que ce soit un guide pour vous de créer le vôtre! Rayer des trucs, écrire des choses, changer les temps. Le but est de créer quelque chose qui fonctionne pour vous !